学6个小动作摆脱乳房下垂

changxinxin

1、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防北京中科白癜风医院权北京中科白癜风医院路线威[url=https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/map/]北京中科白癜风医院地址[治疗白殿疯点北京中科/url]止乳房下垂。

2、双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

4、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

5、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

6、胸前合掌