提高抵抗力正当时

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抵抗力与身体内的抗氧化营养素息息相关，这些抗氧化营养素除了能帮助中和人体内过多自由基，提高身体北京有没有好的白癜风医院的抗氧化能力，还能帮助提高精力、预防慢性疾病。中老年人北京有没有专门看白癜风的医院由于年龄原因，抵抗力下降，就特别需要补充这些营养素北京治白癜风到哪家医院比较好。

抵抗力之营养解码

有助抵抗力的抗氧北京治白癜风好医院化营养素存在于一些食物之中。比如花椰菜、胡萝卜、甘蓝菜等含有丰富的胡萝卜素；维生素C存在于青椒、樱桃番石榴、香菜等果蔬中；芝麻油、玉米油、燕麦、麦芽等食物则多维生素E；多硒的食品如猪肾、梭子蟹、松口蘑；多铜的食品如巴西果、花生、绿茶；多锰的食物包括麸皮、榛子、姜干等。

维生素矿物质补充剂效果好

受食物多样性和数量的限制，以及自身的消化吸收问题，中老年人从日常食物中无法摄取足够多的营养元素。因此，建议年过50岁的人在膳食之外，补充多种维生素矿物质补充剂，例如：B族维生素帮助精力充沛，维生素D和钙预防骨质疏松等。